Le burn-out n’est pas une faiblesse, mais un signal d’alerte
Le burn-out est souvent perçu comme un manque de résistance au stress, une hypersensibilité ou une fragilité personnelle. Pourtant, cette vision réductrice occulte un élément essentiel : le burn-out n’est pas un échec individuel, mais le résultat de plusieurs facteurs combinés.
Il émerge de l’interaction entre trois systèmes :
- Le système personnel : valeurs, attentes, perfectionnisme, besoin de reconnaissance…
- Le système organisationnel : conditions de travail, surcharge mentale, pression, manque de soutien…
- Le système socio-culturel : culte de la performance, image du succès, peur de l’échec…
Comprendre ces mécanismes permet de déculpabiliser et d’amorcer un véritable processus de reconstruction.
Comment se reconstruire après un burn-out ?
La reconstruction après un burn-out est un processus qui demande du temps, du soutien et des repères. Il est conseillé de :
- Consulter son médecin traitant pour un accompagnement médical adapté.
- Prendre du temps pour soi afin de recharger ses ressources.
- Être suivi(e) en thérapie individuelle pour mieux comprendre et surmonter cette expérience.
En complément, le soutien collectif joue un rôle essentiel. C’est pourquoi je propose un groupe de parole dédié aux personnes en burn-out à Toulon, pour avancer ensemble vers la reconstruction.
Un groupe de parole pour surmonter le burn-out, à Toulon
Rejoindre un groupe de parole, c’est se donner l’opportunité d’échanger avec d’autres personnes vivant la même épreuve. Les bénéfices sont nombreux :
- Briser l’isolement : réaliser que l’on n’est pas seul(e).
- Lever le déni : mieux reconnaître ses propres difficultés en les observant chez d’autres.
- Se sentir compris(e) : échanger sans peur du jugement.
- Découvrir des ressources : partager des stratégies de reconstruction efficaces.
- Retrouver de l’espoir : voir que la reconstruction est possible en écoutant d’autres témoignages.
Ce groupe est un espace d’échange bienveillant et confidentiel, où chacun peut avancer à son rythme.
Un accompagnement par une psychologue du travail
En tant que psychologue du travail, j’anime ce groupe avec bienveillance et expertise, en veillant au respect du cadre sécurisant (confidentialité, respect, écoute active…).
Au besoin, j’apporte un éclairage scientifique pour mieux comprendre ce que vous traversez, et propose des pistes à explorer pour soutenir votre processus de reconstruction et reprendre confiance en vous.
Infos pratiques
Nombre de participants : 8 personnes maximum
Fréquence : Un soir toutes les 4 semaines environ
Lieu : à mon cabinet, Espace Renais-Sens, 554 avenue des Meuniers, 83200 Toulon
Durée : La durée dépend du nombre de participants:
- Groupe entre 6 et 8 personnes: l’atelier dure 2H30 ;
- Groupe entre 3 et 5 personnes: l’atelier dure 2H;
- En dessous de 3 participants, l’atelier dure entre 1H et 1H30.
Tarif : 40€ par participant
Rejoignez notre groupe de parole à Toulon pour avancer ensemble
Vous traversez un burn-out et cherchez un soutien psychologique à Toulon ? Ne restez pas seul(e). Rejoignez ce groupe de parole pour amorcer votre reconstruction dans un cadre bienveillant et structurant.